چطور همه چیز را مؤثرتر و بهتر یاد بگیریم؟ ۱۰ تکنیک کاربردی

همه ما می‌خواهیم یادگیری سریع‌تر و بهتری داشته باشیم، اما واقعیت این است که روش‌های موثر یادگیری به سادگی در دسترس ما هستند. در این مقاله، ۱۰ روش برتر را معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند مفاهیم را بهتر درک کرده، سریع‌تر به خاطر بسپارید و از یادگیری لذت بیشتری ببرید.

آماده‌اید تا با این راهکارها توانایی‌های خود را به سطح بالاتری ببرید؟

 

۱۰ تکنیک یادگیری که باید امتحان کنید

دانستن بهترین روش‌های یادگیری می‌تواند به شما کمک کند تا در زمان محدود خود، بیشترین بهره را از یادگیری ببرید. تنها سرعت یادگیری مهم نیست، بلکه توانایی به خاطر سپردن دقیق و استفاده مؤثر از اطلاعات نیز اهمیت دارد.

برای یادگیری بهتر، می‌توانید از تکنیک‌های مختلفی هنگام مواجهه با موضوعات جدید استفاده کنید که عبارتند از:

۱. تقویت حافظه

تقویت حافظه می‌تواند به بهبود یادگیری کمک کند. در اینجا چند نکته کلیدی و استراتژی‌های مؤثر برای افزایش حافظه آورده شده است:

• انجام تمرینات فیزیکی منظم که با بهبود حافظه و سلامت مغز مرتبط است.
• گذراندن وقت با دیگران و اجتماعی شدن.
• خواب کافی.
• حذف عوامل حواس پرتی تا بتوانید بر آنچه که یاد می گیرید تمرکز کنید.
• سازماندهی اطلاعاتی که مطالعه می کنید تا به خاطر سپردن آنها آسان تر شود.
• استفاده از مرور تفصیلی هنگام مطالعه؛ وقتی چیزی جدید یاد می گیرید، چند لحظه آن را به زبان خودتان توضیح دهید.
• استفاده از کمک های بصری مانند عکسها، نمودارها و جداول.
• خواندن اطلاعاتی که مطالعه می کنید با صدای بلند.

 

۲. همیشه چیزهای جدید یاد بگیرید

یکی از کلیدهای یادگیری مؤثر و پایدار، ادامه یادگیری است. تحقیقات نشان می‌دهد که مغز می‌تواند سلول‌های جدیدی تولید کند که به آن نوروجنسیس می‌گویند، اما بسیاری از این سلول‌ها در صورت عدم یادگیری فعال، می‌میرند. با یادگیری مستمر و تمرین، این سلول‌ها زنده می‌مانند و در مدارهای مغزی ادغام می‌شوند.

به عنوان مثال، برای حفظ مهارت‌های زبانی، تمرین مداوم ضروری است. پدیده‌ای به نام “استفاده کن یا از دست بده” بر این اصل تأکید دارد؛ در فرآیند هرس مغز، مسیرهای مفید حفظ و مسیرهای غیرضروری حذف می‌شوند. بنابراین، برای ماندگاری اطلاعات جدید، تمرین و مرور ضروری است.

 

۳. یادگیری به روشهای مختلف

برای یادگیری مؤثرتر، از روش‌های متنوع استفاده کنید. به جای اتکا به یک روش، مانند گوش دادن به پادکست، سعی کنید اطلاعات را به صورت کلامی و بصری مرور کنید. این شامل توضیح مطالب به دیگران، یادداشت‌برداری و رسم نقشه‌های ذهنی است که به تثبیت بهتر دانش کمک می‌کند.

برای مثال، در یادگیری یک زبان جدید، تکنیک‌هایی مانند گوش دادن به مثال‌های زبانی، خواندن متن، تمرین با دوستان و نوشتن یادداشت‌ها را امتحان کنید. همچنین، یادداشت‌برداری دستی به جای دیجیتال، باعث می‌شود اطلاعات به طور مؤثرتری در حافظه‌تان ثبت شود.

 

۴. آموزش آنچه یاد می‌گیرید

مدرسین به‌خوبی می‌دانند که یکی از بهترین روش‌ها برای یادگیری، آموزش به دیگران است. زمانی را به خاطر بیاورید که درسی را به صورت کنفرانس برای کلاس ارائه داده اید، همیشه آنچه بیان کرده اید و آموزش داده اید بیشتر در ذهنتان می ماند.

شما می‌توانید این اصل را با به اشتراک‌گذاری مهارت‌ها و دانش جدیدی که یاد گرفته‌اید، به کار بگیرید. ابتدا اطلاعات را به زبان خودتان ترجمه کنید؛ این فرآیند به تثبیت دانش جدید در مغز شما کمک می‌کند. سپس، راهی برای به اشتراک‌گذاری آنچه یاد گرفته‌اید پیدا کنید.

 

۵. بر اساس یادگیری های قبلی بسازید

یکی از راه‌های مؤثر برای یادگیری بهتر، ساختن بر اساس دانش و مهارت‌های قبلی است. با ارتباط دادن اطلاعات جدید به آنچه قبلاً می‌دانید، یادگیری و به خاطر سپردن آن آسان‌تر می‌شود. این فرآیند به شما کمک می‌کند تا دانش جدید را در زمینه‌ای که قبلاً با آن آشنا هستید، قرار دهید و درک بهتری از موضوعات جدید پیدا کنید.

به‌عنوان مثال، اگر در حال یادگیری یک زبان جدید هستید و قبلاً با یک زبان دیگر آشنا هستید، می‌توانید از شباهت‌ها و تفاوت‌های بین این دو زبان برای تسهیل یادگیری زبان جدید استفاده کنید.

بیشتر بدانید: چگونه میتوان دو زبان را همزمان یاد گرفت؟

۶. کسب تجربه عملی

برای بسیاری از زبان‌آموزان، یادگیری معمولاً شامل خواندن کتاب‌های درسی، شرکت در کلاس‌ها یا انجام تحقیقات است. در حالی که مشاهده اطلاعات و نوشتن آن‌ها مهم است، به‌کارگیری دانش و مهارت‌های جدید می‌تواند یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود یادگیری باشد.

اگر در حال یادگیری یک ورزش هستید، به‌طور منظم آن فعالیت را انجام دهید. اگر در حال یادگیری یک زبان جدید هستید، با شخص دیگری تمرین کنید و خود را در محیط‌های غوطه‌وری زبان قرار دهید. تماشای فیلم‌های زبان خارجی و گفتگو با افراد بومی نیز به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های نوپای خود را تمرین کنید.

 

۷. از اشتباه کردن نترسید

تحقیقات نشان می‌دهد که اشتباه کردن در حین یادگیری می‌تواند نتایج یادگیری را بهبود بخشد. بر اساس یک مطالعه، یادگیری از طریق آزمون و خطا، به‌خصوص زمانی که اشتباهات نزدیک به پاسخ صحیح بودند، جزء مفیدی از فرآیند یادگیری است.

مطالعه دیگری نشان داده که اشتباهات همراه با بازخورد اصلاحی می‌توانند به یادگیری کمک کنند. بنابراین اگر در حین یادگیری چیزی جدید اشتباه کردید، زمانی را برای اصلاح آن و بررسی چگونگی رسیدن به پاسخ نادرست صرف کنید.

این استراتژی می‌تواند به تقویت مهارت‌های تفکر انتقادی کمک کند و شما را در موقعیت‌های یادگیری که نیاز به تغییر نظر دارند، سازگارتر سازد.

بیشتر بدانید: تقویت تفکر انتقادی و تحلیل با یادگیری زبان

 

۸. استفاده از تمرین توزیعی

یکی دیگر از استراتژی‌های مؤثر یادگیری، تمرین توزیعی است. به جای اینکه تمام یادگیری خود را در چند جلسه طولانی فشرده کنید، سعی کنید جلسات کوتاه و متمرکز داشته باشید و بین آن‌ها استراحت کنید.

به‌عنوان مثال، اگر در حال یادگیری یک زبان جدید هستید، می‌توانید زمانی را به یک جلسه فشرده مطالعه اختصاص دهید. سپس پس از یک استراحت، دوباره به مرور یادگیری قبلی خود بپردازید و آن را با یادگیری جدید گسترش دهید.

این فرآیند بازگشت به جلسات کوتاه در طول زمان، یکی از بهترین راه‌ها برای یادگیری کارآمد و مؤثر است.

 

۹. آزمون دادن

برخی ممکن است فکر کنند که صرف زمان بیشتر برای مطالعه بهترین راه برای بهبود یادگیری است، اما تحقیقات نشان داده‌اند که آزمون دادن به شما کمک می‌کند بهتر اطلاعاتی را که یاد گرفته‌اید، به خاطر بسپارید، حتی اگر موضوع، مورد آزمون قرار نگرفته باشد.

این پدیده که به عنوان “اثر آزمون” شناخته می‌شود، نشان می‌دهد که بازیابی اطلاعات از حافظه باعث تقویت حافظه بلندمدت آن اطلاعات می‌شود. این تمرین بازیابی شانس به خاطر آوردن دوباره اطلاعات در آینده را افزایش می‌دهد.

 

۱۰. چند وظیفگی (مالتی تسکینگ) را متوقف کنید

سال‌ها تصور می‌شد که افرادی که چند وظیفه‌ای هستند، نسبت به کسانی که این کار را نمی‌کنند، برتری دارند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چند وظیفه‌ای می‌تواند تأثیر منفی بر یادگیری داشته باشد.

چند وظیفه‌ای شامل انجام همزمان چند کار، جابجایی سریع بین وظایف یا انجام وظایف یکی پس از دیگری است. این کار نه تنها بازدهی را کاهش می‌دهد، بلکه توجه را مختل کرده و درک را کاهش می‌دهد.
هنگام مطالعه، چند وظیفه‌ای تمرکز بر اطلاعات را سخت‌تر کرده و درک مطالب را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که چند وظیفه‌ای رسانه‌ای یا تقسیم توجه بین منابع مختلف رسانه‌ای می‌تواند تأثیر منفی بر یادگیری و عملکرد تحصیلی داشته باشد.

 

سخن پایانی

اگر به دنبال یادگیری بهتر هستید، مهم است که از تکنیک‌های مؤثر و اثبات‌شده استفاده کنید. استراتژی‌هایی مانند تقویت حافظه و یادگیری از راه‌های مختلف می‌توانند به شما کمک کنند. یادگیری مداوم چیزهای جدید، تمرین توزیعی و آزمون‌ گرفتن از خود نیز از روش‌های مفید برای افزایش کارایی یادگیری هستند.

به یاد داشته باشید که این فرآیند ممکن است زمان ببرد و به تمرین و عزم راسخ نیاز دارد تا عادات جدید را ایجاد کنید. با تمرکز بر چند نکته از این توصیه‌ها شروع کنید تا از جلسه مطالعه بعدی خود بهره بیشتری ببرید.

در نهایت، شاید مهم‌ترین نکته، کار بر روی طرز فکر شما باشد. باور به توانایی‌تان در بهبود دانش و مهارت‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای بهره‌برداری از فرصت‌های یادگیری است.

 

منبع: verywellmind.com